自20世纪70年代“世界高血压联盟”成立以来，该组织一直致力于高血压的防治工作，并把每年的5月17日定为“世界高血压日”，以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。2022年世界高血压日主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。

高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危验因素。据最新统计数据显示，中国高血压患者的人数已经高达3亿，我国每年有300万人死于心血管疾病，占全部死亡原因的40%，被称为影响人类健康的“无形杀手”。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。

一、怎样才算是血压高呢？

1.在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。

2.24小时动态血压高血压诊断标准：全天平均血压≥130/80mmHg，白天平均血压≥135/85mmHg，夜间平均血压≥120/70mmHg。

3.家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

二、哪些人需要定期测量血压？

1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89mmHg),应经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压高，应持续监测。

4.积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标并且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

三、怎样预防高血压？

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂防、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

四、高血压七大用药误区   

误区一：凭感觉用药，根据症状估计血压高低。

误区二：害怕产生抗药性，不敢用药。

误区三：急于求成，盲目换药，有些人误认为血压高了，降压应该越快越好、越低越好。

误区四：血压正常了，就减量，甚至停药。

误区五：西药副作用大，过分信任“纯天然药”，“西药不良反应大，纯天然药无毒无不良反应”。

误区六：高血压可根治。

误区七：自行购药服用，迷信保健品和保健仪器。

高血压是可防可治的疾病，健康的生活方式可降低高血压的发生率，规范的药物治疗可减少高血压引起的心脑血管并发症。据数据显示，收缩压每升高10mmHg，脑卒中发生的相对危险增加50%；舒张压每升高5mmHg，脑卒中危险增加46%。因此，高血压的早预防、早发现、早治疗有极其重要的意义。

宣汉县中医院全体医务工作者竭诚服务，助力广大高血压患者平稳控制血压，开启健康生活！

 (高血压病区)科室咨询电话：0818-5225855