近期新冠奥密克戎毒株的传播速度异常快速，我们每一个人都有可能与它相会。有的人新冠病毒感染发病症状明显，发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽、纳差等，有的人症状轻微或者基本没有身体不适。中医认为新冠病毒属于“疫病”范围，是否感染新冠病毒、发病轻重，除了与个人的防控措施相关，自身免疫力发挥着重要作用，这也是中医所谓的“正气存内，邪不可干”。对于未“阳”和已“阳”人群，都需要提升人体“正气”以御“外邪”。

      增强抵抗力支招之一：调节情志，保持乐观情绪，稳定正气

古籍《三因极-病证方论》说：“七情，人之常情，动之则先自脏腑郁发，外形于肢体。”可见情绪也类似于一种能量，会对人体健康产生影响。当人们看着身边陆续出现症状的亲友，人们难免会转化为焦虑、不安、恐惧的情绪。若长期生活在焦虑之中，就易影响人体正气。所以，越是艰难之时，越调节情志，应该稳住心神。心神不乱则气机不乱，脏腑正常运转，正气充盈，抗病力自然更强。

      增强抵抗力支招之二： “心中有方，遇事不慌”

在这个特殊的阶段，想能拿出实在的方法来照顾好自己和家人的健康，还是需要积累正确的养生和防病方法，除此以外似乎并无捷径。中医防病、治未病，都需要通过认真学习，知其然，知其所以然再着手调理，才算真的对自己的健康负责。不能乱了方寸，乱买药品、补品、保健品，来缓解内心不确定的焦虑。

 

      增强抵抗力支招之三： “充养卫气，温大椎、揉太渊”

要知道“邪之所凑，其气必虚”，抗病力与“气”息息相关。中医认为卫气能护卫肌表,防御外邪入侵;温养脏腑肌肉,调节控制腠理开合，汗液排泄，维持体温。卫气充盈则防御作用强，外邪很难从表入里蚕食正气。

第一温熨大椎穴。促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表。也可以热水澡温熨颈背，适当增加擦浴力度与时间。

 

 

      第二揉太渊穴——强化卫气。肺经的总开关是太渊穴。具体位置：仰掌，掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处是穴。每天揉太渊穴100下，持之以恒，增强卫气。

 

 

      增强抵抗力支招之四： “补肾健脾，巩固先后天之本”

肾为先天之本，脾为后天之本。现在是冬季，冬季食疗宜补肾、健脾、益气，避免寒凉生冷食品。可以常备淮山、莲子、党参、黄芪、五指毛桃、百合、扁豆等药食同源的中药。对血虚的人群，可适当用当归、枸杞、红枣、阿胶等。平时烟酒熬夜人士，面红上火、口唇皲裂等阴虚内热之人应以防燥护阴润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如芝麻、蜂蜜、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，忌食燥热食物。每日三餐规律进食，食物多样，营养均衡，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量。

考虑到当前季节气候、新冠疫情防控与人群特点，我院中医专家推荐御寒防疫汤方——“甘姜玉屏饮”。此方组成：

干姜5克   炙甘草5克  黄芪10克  炒白术10克  陈皮10克  。

      增强抵抗力支招之五： “起居有常除疫气”

作息规律，早卧晚起，保障充分睡眠，不熬夜。顺应冬季变化，及时增添衣物和调节室内温度，注意防寒保暖和节气保健。现阶段避免到人群聚集场所。病毒会潜伏，密接者一旦受寒就容易发作，所以注意保暖很重要。

保持空气流通，降低屋内病毒浓度。部分家庭可实施中药空气熏蒸消毒配方：艾叶15g，石菖蒲15g，广藿香10g，苍术10g，薄荷10g。用法：上药加水1000ml，浸泡10分钟后小火慢煮，持续蒸煮挥发，每日1-2 次。可以自制防疫香囊：羌活、柴胡、苍术、广藿香、菖蒲、艾叶各5g。研成细末，装入棉布袋或无纺布内，挂佩在胸前，放于枕边、办公位置内，时时用鼻闻之,具有芳香辟秽解毒的功效。

不幸“阳”了，有发热、身痛、咽痛等症状，怎么办？

居家处理方法：

1、温水擦浴：如果体温在38.5℃以下，可以采取温水擦浴，主要是使用温毛巾擦拭身体，比如腹股沟、腋窝、手心、脚心等部位，通过温水擦浴，有利于机体散热，帮助体温下降。

2、按摩：如果体温在38.5℃以下，也可以采取按摩的方法退烧，主要是用拇指按摩虎口——合谷穴，每次按摩50下，反复多次进行，左右手交替，通过按摩有利于退烧与缓解发热、头痛、咽痛等症。

3、多喝水：发烧时足够的液体摄入也有利于退烧，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用。发热时每天的饮水量需要保持在1500-2000毫升。小口喝、慢慢喝。有心肾等基础疾病等，需要限制水的特殊人群，要遵医嘱喝。对于新冠患者的人来说，喝水可能过于寡淡。淡茶水、菜汤、鱼汤、肉汤等也是不错的选择。如果您因为病情进食少，高热后又大量出汗，要警惕脱水及电解质紊乱的发生。此时，及时补充水分及电解质例如“口服补液盐”、运动饮料或者电解质水。

4、均衡饮食，少吃多餐：在与新冠病毒的这场较量中，蛋白质、碳水化合物和水，都缺一不可。如果吃不下白米饭，把它煮成粥、做成烂面，直接下肚。也可以选择一些全谷物，如燕麦、小米、紫米；尝试把鸡蛋做成鸡蛋羹或蛋花粥、蛋花汤，做鱼糜、虾滑、肉末等；如果实在吃不下蔬菜水果，你还可以用最后一招：榨成汁。要想方设法把各种营养素吃好、吃全：改变食物性状，尽量把食材切碎切细，煮软煮透，做成半流质或流质。如果你只能喝得下液体，连半流质食物都不行，还可以考虑全营养素。平时体质较差、本就营养不良的人群，有基础疾病的特殊人群以及年老衰弱、咀嚼能力下降的老年人，适用这类营养素。

5、适时增减衣物：发烧时需要根据自身的情况及时添减衣物。如果体温比较高，需要及时减少衣物，防止衣物穿得过多，不利于机体散热。如果手足不温，畏寒明显，提示体温未到达顶峰，此时更适合用38-40℃温水沐手沐足，让全身血液循环加快，末梢血管舒张，使畏寒减轻，容易退热。

6、其它可以用来退烧的中成药：莲花清瘟胶囊、金花清感颗粒、银黄颗粒、清开灵颗粒、柴桂退烧颗粒、蒲地蓝消炎片等。使用时要注意尽量不要同时应用多种药物，避免副作用。

本院就诊中医常用方案

1、中药汤剂：根据本波新冠感染患者症状，四川省新冠肺炎防控指挥办医疗救治组推荐常用中医治疗法则主要是辛温解表、疏风清热、化湿解毒、扶正固表，医生将根据患者实际情况辨证治疗。我院常用方药如九味羌活汤、银翘散、柴葛解肌汤、人参败毒饮、麻杏石甘汤等方药加减。

2、中医针灸：刺血的方法退烧非常快，尤其是对高烧，可以迅速降低高烧，简单快捷有效，可以在中医诊疗机构科室使用。常见选取耳尖、耳垂、大椎穴、大拇指的少商穴、食指的商阳穴、手掌鱼际部等穴位，消毒后轻轻点刺后挤出7~9滴暗红色血液即可，无任何副作用。

 

 

 

3、刮痧：刮痧是用于退热的民间中医特色疗法之一，可以疏通经络、引邪出表。中医护理人员通常选择反复铜砭刮从尺泽至少商穴，有助于宣肺止咳、利咽止痛。刮痧后保暖，4-6小时后方可沐浴。痧褪再行第二次刮拭。

 

 

 温馨提示：

 

1、如果体温在持续38.5℃以上，需要及时在医生的指导下口服退烧药物治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，药物具有解热镇痛的作用，服用后可以达到退烧的目的。此类的退烧药使用时要注意种类与药量，防止过量服用导致肝肾功能损害。

2、对于患者年龄大于70岁者或有免疫缺陷性疾病者，应及时就诊；若患者发烧伴呼吸困难、血压下降、脉搏弱、胸痛、少尿或无尿、全身皮疹、出血等症状，或高烧不退伴有意识不清，如高热惊厥、谵妄等表现时，要及时就诊，必要时拨打急救电话120；患有肿瘤、结核或长期服用免疫抑制剂的人及多种基础疾病的人如高血压病、糖尿病、冠心病等，应及时就诊，以免引起其他并发症。